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寝よう寝よう寝よう2025年07月05日志織 blog･･･質なのにああうっかりしすぎぃぃ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)睡眠負債奪還作戦開始❗️とにかく昼寝時間を作ろうもともと7時間くらいは寝てて･･･- 集中力が続かずやる気がない!睡眠時無呼吸症候群⑫2025年06月19日脳ケアで疲れ知らず SalonAngelHeart･･･ます。 昼間眠たい時は、昼間に短時間の昼寝(15~20分)寝ることで集中･･･睡し体が楽になりやすいです✨ 睡眠負債、脳疲労、いつも眠い、ストレス･･･
- 2025/06/26 買って満足!で終わらせてはダメ2025年06月26日アオサギのクローン病食事記録ブログ･･･睡魔に襲われ、寝落ちしてしまいがっつり昼寝💤してしまいました。起きたら･･･てしまうし、睡眠不足なのかな…睡眠負債は気をつけなきゃいけませんよね･･･
- 睡眠時無呼吸症候群⑪昼間常に眠い。2025年06月15日脳ケアで疲れ知らず SalonAngelHeart･･･時何回かありました💦 それから昼間に昼寝を15分位タイマーをかけて寝る･･･をしてもらうことです。 睡眠負債、脳疲労、いつも眠い、ストレス･･･
- 【詳細版】知っておくと得する知識 健康編(2025年6月版)2025年06月24日知らないと損すること集･･･時間睡眠を続ければ体は多少慣れますが、睡眠負債はたまるので長期的には損します･･･後にコーヒーを飲んで20分程度昼寝をすると良い(目を閉じてじっと･･･
- 断酒１２３３日目 「セコイ考え」OR「自分を守る」2025年06月23日断酒!断酒!断酒!･･･て寝苦しいのです。時間自体は５時間で、睡眠負債を抱えてのスタートとなりました･･･笑)なので今日は、昼食後に少し昼寝して睡眠負債の解消をさせてもら･･･
- 睡眠2025年07月09日かえでのメモ帳 Ver.2･･･はない可能性が考えられます。近年は、『睡眠負債』が健康や仕事のパフォーマンス･･･昼休みなどに15~20分程度の昼寝で補うことが有効です。横になら･･･
- 【年末対策】効率重視の私の疲労を残さない自己管理2025年12月14日おはな流!時間をお金で買う暮らし･･･「来週」優先順位を明確にして無理しない📝【睡眠の確保】・23時就寝を死守・昼寝15分でリフレッシュ・睡眠負債を作らない💤【栄養管理】・サプリで補助(･･･
- ずっと眠いのだけど2025年11月08日いつまでやるんだろう･･･ぱい寝ても頭が重くなることがない 昔は昼寝とかで1時間くらい寝たら絶対少･･･も余裕… 単に寝不足なんかな…睡眠負債だか何だかが溜まっているのか…･･･
- なぜ短時間睡眠ができる人とできない人がいるのか?2025年08月12日浮浪雲･･･ちです。 その結果、時間の経過とともに睡眠負債が蓄積し、肥満、心疾患、糖尿病･･･る人もいますが、研究によると、昼寝や余分な休息ではダメージを完全･･･
